Treniruotė, kurios metu atliekami įvairūs, visiems tinkami pratimai, tačiau ypač pritaikyti neseniai gimdžiusioms ar dar maitinančioms moterims. Dirbama su savo kūno svoriu ir papildoma įranga. Dėmesys skiriamas visam kūnui stiprinti, bendram fiziniam lavinimui. Treniruotės metu vaikas būna šalia mamos, žaidžia su kitais vaikais.