Crossfit treniruotės, darbas su svoriais, lipimas virve, gimnastikos elementai.

Apie Crossfit treniruotes

CrossFit – tai treniruočių ir sveikatinimo sistema, kurią prieš keletą dešimtmečių sukūrė ir vis dar vysto treneris Greg Glassman. Ši sistema nuo kitų skyrėsi tuo, kad joje konkrečiai, prasmingai ir išmatuojamai buvo apibrėžtas žodis fitnesas (angl. Fitness; liet. kartais verčiamas kaip sveikatingumas, fizinis pajėgumas). Anot Glassman, fitnesas- tai išaugęs darbo našumas įvairiose laiko ir modalinėse srityse. Norėdamas pasiekti, kad žmonės būtų pajėgūs visose modalinėse srityse (būtų stiprūs, greiti, ištvermingi, koordinuoti, galingi, lankstūs, mobilūs, tikslūs, vikrūs ir t.t., o ne tik turėtų gerus duomenis vienoje srityje), jis sukūrė programą, kuri skirta pagerinti bendrą fizinį pajėgumą ir sveikatą.

CrossFit – tai nuolat kintantys funkciniai judesiai, atliekami dideliu intensyvumu. Visos CrossFit treniruotės yra paremtos judesiais, kurie yra paimti iš gimnastikos, sunkiosios atletikos, bėgimo, irklavimo ir kitų sporto šakų. CrossFit susidursite su visais pagrindiniais judesiais atliekamais gyvenime ir išmoksite juos atlikti taisyklingai ir efektyviai.